一、什么是膝關節炎

膝關節炎是一種以退行性病理改變為基礎的疾患。多患于中老年人群，其癥狀多表現為膝蓋紅腫痛、上下樓梯痛、坐起立行時膝部酸痛不適等。也會有患者表現腫脹、彈響、積液等，如不及時治療，則會引起關節畸形，殘廢。在膝關節部位還常患有膝關節滑膜炎、韌帶損傷、半月板損傷、膝關節游離體、腘窩囊腫、髕骨軟化、鵝足滑囊炎、膝內/外翻等關節疾病。

二、膝關節炎病因

膝關節炎的發生一般由膝關節退行性病變、外傷、過度勞累等因素引起。膝關節炎多發于中老年人，是引起老年人腿疼的主要原因。另外，體重過重、不正確的走路姿勢、長時間下蹲、膝關節的受涼受寒也是導致膝關節炎的原因。

三、康復訓練與治療

1、膝關節抗阻訓練

端坐位，屈髖屈膝90度，向正前方伸膝，給予反方向阻力；注意伸膝過程中勻速緩慢，感受股四頭肌及膝關節周圍肌群收縮；10-15個/組，2-3組。

2、蚌式開合訓練

患者側臥位，頭枕在一側胳膊上，骨盆始終與地面垂直，注意腿部打開時骨盆不要同時往后倒；動作過程中注意腿部勾起保持肩、髖和踝關節保持在一條直線，屈髖45度，屈膝約90度左右，左腳直接放在右腳上，左腿發力，使你的膝蓋緩慢遠離身體的中線；10-20個/組。

3、踝泵訓練

患者仰臥位，踝關節放松狀態下，緩慢背屈至最大活動范圍靜態保持3-5s，重復數次；注意背屈過程中勻速緩慢，充分感受小腿周圍肌群收縮，10-20個/組，2組。

4、配合理療儀輔助治療

患者膝關節炎疼痛發作時，可配合遠紅外烤燈或紅外線理療儀，對疼痛處照射，輔助治療，可起到緩解疼痛，消除炎癥等作用。